Fit im Alter durch EMS

Der Mensch verliert zwischen dem dritten und achten Lebensjahrzehnt etwa ein Drittel seiner Kraft – wenn er nichts unternimmt. Fett- und Bindegewebe treten an die Stelle von Muskelmasse. Eine unvorteilhafte Entwicklung: Das Körpergewicht, das getragen werden muss, nimmt tendenziell zu und die Muskelkraft ab.

Obwohl in der Altersmedizin ein deutlicher Verlust an Muskelmasse als problematisch erkannt wurde, galt Krafttraining für Menschen im fortgeschrittenen Alter lange als gesundheitsgefährdend. In den letzten Jahren konnte jedoch wissenschaftlich nachgewiesen werden, dass sowohl körperlich eingeschränkte als auch gesunde ältere Menschen durch ein gezieltes Krafttraining nicht nur messbar mehr Muskelkraft, sondern auch eine deutlich bessere Leistungsfähigkeit im Alltag erreichen.

Krafttraining kann die Selbstständigkeit und die Mobilität älterer Personen erhalten und ist damit ein Garant für Lebensqualität. Elektro-Muskel-Stimulation ist die einfachste, schnellste und effektivste Form des Trainings. Space-Fit verzichtet auf Geräte oder Hanteln, ist somit völlig gelenkschonend und kann sowohl statisch als auch mittels einfacher dynamischer Übungen angewendet werden.